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EL MALTRATO PSICOLÓGICO AL HOMBRE

EL MALTRATO PSICOLÓGICO AL HOMBRE 787 2283 AnaCastroLiz

Existe la violencia de las mujeres hacia los hombres, en una relación de pareja, siendo un tema silenciado y muy poco investigado

El 25 de noviembre es el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, siendo una jornada que nos puede servir de reflexión sobre el comportamiento de las parejas entre sí, hoy en día.

La conducta violenta de mayor impacto es el homicidio, en su mayoría es ejecutado por hombres hacia mujeres; aunque, también hay casos perpetrados por mujeres, y no se conocen tanto las cifras.

En España la mayoría de los casos las víctimas son mujeres. Aunque son muchos los hombres que sufren maltrato y acuden a terapia pidiendo ayuda, la mayoría de ellos no hacen nada por temor a ser ellos los denunciados o que les quiten la posibilidad de ver a sus hijos. La violencia en una relación se entiende por cualquier agresión física, psicológica, mental y sexual con el fin de mantener el control sobre la otra persona. Casi un 25% de las denuncias corresponden a hombres maltratados por sus parejas.

¿Qué es la violencia doméstica?

Es la violencia que se ejerce dentro del ámbito familiar, puede ser llevada a cabo por cualquier miembro de la familia sin importar si es hombre o mujer, progenitor o hijo. El único requisito es que se atente contra la integridad psicológica, física, económica o sexual de otro miembro de la unidad familiar.

Perfil del hombre maltratado

– Tiene baja autoestima y mucha inseguridad en sí mismo.

– Presenta Dependencia Emocional de su pareja.

– La pareja se comporta de manera maternal y le hace ver casi siempre donde se equivoca, y que sus reproches o críticas son por su bien.

– Posiblemente ya ha sufrido maltrato por parte de sus progenitores en su infancia o lo ha presenciado entre sus padres.

– Posee una gran empatía y entiende las relaciones de pareja como una entrega absoluta de amor incondicional para sentirse que es importante para alguien.

– Normaliza las faltas de respeto.

– No sabe vivir sin su pareja.

– Habitualmente tiene problemas de: depresión, ansiedad, estrés, o insomnio

– Termina aislándose de sus amigos o familiares para centrarse por completo en la pareja.

¡Ser minoría no significa que no exista este problema!

Como maltrata una mujer a un hombre

– Violencia física. Maltratarlo con: bofetadas, empujones, o tirar cosas.

– Intimidación. Causar miedo o temor. Amenazarlo con: “¡si me dejas me mato!”, “no volverás a ver a tus hijos”, “nadie te va a querer como yo”, etc.

– Degradación. Reducir el valor de la persona. Algo como: “No sirves para nada”, “No harías nada sin mi” …

– Cosificación. Convertir a la otra persona en un objeto, carente de deseos, o elecciones. La maltratadora supervisa todo lo que hace su pareja para criticarlo por ello y decirle como tiene que hacer.

– Sobrecarga de responsabilidades. Exigir al otro que se haga cargo de las responsabilidades o de los problemas familiares. Ejemplos como: “No pensaras en ir a la cena de tu empresa ¿no? tienes que hacer la cena a los niños porque yo no puedo con todo”.

– Privación. Es reducir la posibilidad de satisfacer las necesidades sociales, personales y laborales del maltratado. Frases como: “¿Que tienes que contarle a tu madre cada día por teléfono?”, “¡Tus amigos son unos fiestas, no pintas nada con ellos!”.

– Distorsión de la realidad subjetiva. Es cuando se trasforma la percepción del otro, creándole una sensación de duda constante. “No te puedes encargar tú de nada porque se te olvida todo, eres un tonto”.

– Estrategias defensivas. Consiste en trasladar la responsabilidad de la violencia a la propia víctima para hacerlo sentir culpable y responsable de la violencia que sufre. “Te mereces todo esto porque me provocas”.

Maltrato judicial, legislativo e institucional

Hacer visible esta situación es una responsabilidad de todos, del que le sucede primero y de su propio entorno, pero también a nivel cultural, político, legislativo e institucional, ello va a ayudar a defender la igualdad entre las víctimas, cualquiera que sea su género.

Muchos por una cuestión del trato que reciben al denunciar, deciden no hacerlo.

Actualmente, apenas existen leyes dirigidas a ofrecer protección a los hombres maltratados. La Ley de Violencia de Género que surgió en 2004 ha creado toda una desigualdad entre las víctimas de violencia por razón del sexo e incluso ha servido a muchas mujeres para instrumentalizar la justicia, interponiendo falsas denuncias para conseguir otros intereses.

¿Por qué el hombre no denuncia?

1. Falta de apoyos jurídicos.

2. Falta de recursos para el hombre maltratado. No existe un servicio, ni un teléfono de emergencia como en el caso de las mujeres.

3. Problemas de credibilidad. Falta de apoyo familiar y conciencia social.

4. Miedo al ridículo, vergüenza de reconocerse víctima en una sociedad en la que, precisamente por atribuciones de género, el sexo masculino «deber ser fuerte» (al hombre tradicionalmente se le ha pedido fortaleza, dinero y producción).

5. Dificultad para ser creído por las autoridades.

6. Negación del problema.

7. En el caso de algunos homosexuales que temen reconocer públicamente su identidad sexual, ya que un alto porcentaje lo oculta a sus familiares.

¿Qué puedes hacer si te sucede a ti?

Desgraciadamente no existe un protocolo como en el caso de la violencia hacia la mujer, pero podemos dar estos pasos:

– Si tu pareja no atiende a razones y no eres capaz de parar su comportamiento ¡¡busca apoyo en alguien cercano!!, algún familiar, compañero de trabajo o amigo.

– Consulta con un abogado antes de irte de casa y más si tienes hijos, sino es el caso, rompe cuanto antes. Bloquea el teléfono a sus llamadas.

– Pon una denuncia en la Policía o juzgados, con ello pones el límite final a tu pareja con un ¡se acabó!

– Busca orientación con el trabajador social de tu ayuntamiento, médico del centro de salud, o un psicólogo para trabajar la dependencia emocional y liberarte de ese tormento para buscar nuevas metas.

Todo lo que se ha avanzado en la violencia de género que sea un impulso para ayudar a TODOS sea cual sea su GÉNERO y a los que sufren desde el silencio estas situaciones de maltrato

 

Artículo  escrito 18 noviembre 2023 para El Progreso de Lugo

LAS RELACIONES YOYÓ

LAS RELACIONES YOYÓ 780 2126 AnaCastroLiz

¿Qué son las relaciones intermitentes y

porqué estás predispuesto a tener la esperanza

de que “una oportunidad más” va a solucionar todo lo anterior?

 

Este tipo de relaciones conocidas como intermitentes o Relación yoyó, son muy inestables, repletas de altibajos con numerosas peleas y con el mismo número de reconciliaciones. Son las típicas de: te dejo, no te aguanto más, para pasar al momento de … no puedo vivir sin ti, por eso quiero regresar.

Al final la persona que te causa los males, acaba siendo tu refugio, por el temor a quedarte solo o la dependencia que se genera de la relación, siendo capaz de perdonarlo todo, aunque te haga mucho daño. La dinámica es muy simple: se “comprometen” a estar juntos, pero enseguida quieren “huir” uno del otro porque no se entienden y sus escalas de valores son muy diferentes.

Se establece un vínculo en que una de las partes es más insegura, y con temor a la ruptura, que, aunque la otra parte rebase los límites del amor, son tantas las expectativas puestas en la relación que es capaz de perdonarlo siempre, quedando atrapado en una incertidumbre constante, entre: no quiero estar con él/ella pero no puedo vivir sin esa persona.

Vives debatiendo en tu mente sobre lo que te deparara el futuro al lado de esa persona pensando cosas de este estilo: “cambiará alguna vez?”, “que tengo que hacer yo para que cambie?”, “porque me trata así?”, “por mucho que peleemos estamos hechos uno para el otro”, “me quiere mucho por eso quiere volver”, etc.

Te adaptas para sobrevivir

Aprendes a vivir con el conflicto, porque le da más emoción a tu vida y es el detonante de la pasión que sientes por esa persona. Te has enganchado a las reconciliaciones porque no eres capaz de llevar a la relación hacia la estabilidad ni intimidad más profunda pero tampoco sois capaces de entenderos.

Te quedas “atrapado” en una fase inicial de la relación donde constantemente vuelves de forma perpetua y repetida “a la casilla cero” al punto inicial de partida: me enfado, existe una alta tensión sexual (al desear lo que no tienes), se generan las expectativas de reconciliación, luego aparece el perdón y regresáis juntos.

Luego surgirán los reproches, sobre: “yo te dije tal cosa … y tu hiciste esta otra …”, “porque me haces siempre esto”, y muchos más etc, que nunca se acabarán de solucionar del todo, ni aclarar, y pasarán factura sobre tu autoestima, hundiéndote por completo, algo que supondrá un estado de tristeza permanente o depresión para tu existencia.

Quien te daña no te ama

Por todo esto, la persona que te rompe en mil pedazos, y con la que no te entiendes, no puede darte felicidad ni recomponerte. No podrás eliminar el daño, solo con perdonar cada una de las peleas o diferencias, porque será una herida que se abra constantemente provocándote cada vez más desilusión.

En realidad, lo que te pasa es que:

– temes estar solo,

– esa persona es a quien conoces al fin y al cabo después de “x” tiempos juntos, ya lleváis compartidas “no sé cuántas y crees que debes seguir por esa razón,

– temes desenvolverte por la vida sin esa persona a tu lado

Si cuando te peleaste, y llegaste a la conclusión de que tenías que dejar esa relación, y te cargaste de argumentos para no querer estar a su lado, de que no era buena idea seguir juntos, ¿Por qué vuelves cada vez? ¿Por qué te convences que esta vez será la definitiva y aprenderéis de vuestros errores y te sucede lo mismo una y mil veces?

Hay algo que has “romantizado” en rehabilitar una relación con fallos, creyendo que por mucho dolor que exista, todo se puede borrar y que merezca la pena luchar.

 

Las 5 causas de porque vuelves una y otra vez

1. Una de las partes “ejerce” de padre o madre, que todo lo entiende y todo lo perdona, ofrece “amor incondicional” llevado al extremo. Protege constantemente al otro y el afecto que sienten es muy inmaduro, caprichoso y con una necesidad de pertenencia.

 

2. En realidad existe miedo al compromiso, cuando la relación puede pasar a una fase más profunda, es cuando se “recula”, se vuelve uno ambiguo, porque temes entregar mucho de ti por si lo pierdes, te quedas en la superficie de los sentimientos, así es una manera de protegerte, pero en cambio te estas cargando la relación en cada ruptura.

 

3. Entiendes que el “escaparte” o “evadirte” es la solución.El origen suele ser algún trauma o duelo amoroso que no se resolvió en tu vida de antes, y temes volver a sufrir porque tuviste experiencias negativas y como no tienes recursos suficientes para solucionarlo, prefieres zanjar con la relación por lo sano, e irte. El escape se convierte en la manera de gestionar la angustia que es muy intensa.

 

4. Te enamoras perdidamente muy pronto, de alguien que idealizas, según descubres aspectos que no te gustan en vez de analizarlos, entras en conflicto imponiendo tu criterio, has perdido la magia que sentías porque no cumple tus expectativas, los defectos que tiene tu pareja ahora son más visibles y te has aburrido, empiezan las broncas en ese momento, cuando pierdes esa admiración. En el fondo estás enfadado contigo, pero no lo ves, porque haberte ilusionado de algo que no existe, y las pagas con la otra persona porque no cumple con lo que tú quieres.

 

5. Es posible que no seas consciente de lo que vales o no te valoras mucho, tienes la creencia de que tu pareja se decepcionará en cuanto descubra algunos defectos o carencias, entonces aparecerá el temor al rechazo que te volverá más inestable.

¿Puedes liberarte?

En este tipo de relaciones intermitentes, te conviertes en una persona que pasa por alto fallas iniciales en una relación pero que luego llega un momento que no aguanta y estalla, porque no sabes cómo lidiar la primera vez que aparecen y no pones límites. Entiendes de forma equivocada lo que significa perdonar a alguien, cuando te hace daño, y es algo que debes revisar.

Te quedas atrapado en cómo te besan, te consuelan, o que bien lo pasas en algunos momentos, pero te olvidas de cómo engañan, mienten y o te maltrata. Liberarte de esa relación dependerá de tu amor propio y que aprendas a descubrir una vida sin conflictos.

Artículo escrito 22 abril 2023 para El Progreso de Lugo

 

TRISTOFOBIA

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La nueva y exitosa canción de Shakira y Bizarrap ha reflejado socio-psicológicamente como funciona nuestra sociedad

Sentir ira podría ser algo habitual en una ruptura de pareja si te has sentido traicionado, o no han sido sinceros contigo. La pérdida de un amor puede ser un momento muy doloroso y, en algunas ocasiones, el proceso de superación puede llegar a ser muy complicado, apareciendo: el despecho y la “sed de venganza”, entre muchas otras emociones.

¿A cuántos mortales les gustaría poder cantar sus males y sacarles un suculento beneficio? Lanzar al mercado una canción con una letra tan impactante como la que hizo Shakira a su ex pareja, provoca todo tipo de opiniones;

-¿Qué pasaría si fuera un hombre el que dijera todo esas cosas de su ex?

-¿Qué pensarán los hijos de ella cuando entiendan que su papá es el malo de la película?

… cada uno que saque sus propias conclusiones, porque mientras tu juzgas esa letra, ella y el, seguirán con su vida millonaria.

El caso es que, según mi forma de entender _ como psicoterapeuta del amor_ a veces uno se puede creer muy empoderado frente a una situación y estar tapando en realidad: un temor de demostrar debilidad o tristeza, y eso es de lo que voy hablar en este artículo.

Fingimos para aparentar estar bien

Se acerca el 14 de febrero, y todo el mundo lo celebrará, a su manera, menos los que estén en una situación como Shakira, rotos de dolor por dentro.

Analizando un poco la situación, da que pensar que si una persona es capaz de escribir una canción detallando todas esas cosas tan desagradables de un ex, muy mal lo tuvo que pasar durante la relación y no solo cuando le puso los cuernos. Sería fácil reflexionar; ¿a lo mejor era un poco de actuación lo que mostraron durante años Shakira y Piqué y no funcionaban tan guay, no?

Los humanos tenemos poca tolerancia al dolor, algo que nos podría acostumbrar a tener que fingir o hacer ver que todo va bien cuando no es así, por eso acabamos mintiendo sobre lo que nos pasa.

Por otro lado, nos hemos entregado a un consumo individualista de la búsqueda constante del placer y la inmediatez, que todo lo que tenga que ver con lo “emocional” tiene que ser igual de gestionado, que cuando no se consigue al ritmo que creemos que tiene que ir, nos hundimos como lo hizo el Titanic en el océano.

Ahora solo te encuentras por todas partes, frases sobre el “pensamiento positivo”, descatalogando como disfuncional a quién no consigue encontrar ese bienestar, y así anda todo el mundo de frustrado y pidiendo cita en el psicólogo.

¿Falso Empoderamiento?

El éxito de la canción de Shakira radica en una venganza, por el dolor sufrido, poniendo a su ex como un payaso y mostrando su victoria rentabilizada.

Claro ejemplo, frases del tipo de:  «Las mujeres ya no lloran, las mujeres facturan”. Aquí es donde aparece ese “falso empoderamiento” que esconde un gran temor a mostrar debilidad, es decir, sale a relucir la denominada tristofobia (o miedo a sufrir por amor o mostrar vulnerabilidad por un desengaño).

Es congruente y humano saber encajar todo aquello que nos hace daño, poder reconocer nuestras heridas es lo que nos ayuda a sanar.

La manera en que se afronta el dolor depende de la educación recibida en la infancia, del ejemplo ofrecido por el comportamiento de tus padres, de la sociedad y cultura en la que te desarrollas y por supuesto de tus vivencias y madurez emocional.

Le llamamos “fanfarrón” a aquel que empieza a fardar o presumir de esto o lo otro, y sobre todo cuando pone de menos a otra persona para destacar y quedar de “superguay”. En la fase de la rabia en un duelo, cuando quieres superar a un ex que te puso los cuernos, es muy típico sacar esa ira disfrazándola con un falso empoderamiento o fanfarroneando sobre esa persona, sacando sus trapos sucios y eso denota, poco equilibrio emocional o pone en duda que alguna vez existió amor del bueno ahí.

Efectos colaterales: los hijos

En caso en el que haya niños en común, y sus papás se hayan divorciado por un tema de “cuernos” estos pueden acabar siendo manipulados. Por una parte;

-El progenitor victimizado puede obligar a los hijos a que le ayude para todo lo que tenía que hacer el progenitor traidor, es decir, apoyarle, escucharle, dormir con juntos, etc …

-El progenitor traidor se suele volcar en exceso en regalos y atenciones con sus hijos para compensar el error cometido, al romper con la familia, por temor a ser rechazado.

Hacer público ciertos problemas de pareja expone a los hijos a ser observadores y con ello participantes activos en el conflicto de pareja, tomando partido solo por uno de sus padres (generalmente el victimizado) y de entrada rechazando a las futuras parejas que tenga su papa traidor.

Los hijos por muy maduros que sean deben permanecer al margen de cualquier conflicto en la pareja.

Obsesión por la amante de tu ex

Sentir rabia y conectar con el rencor es necesario para que puedas llegar al punto de aceptarlo y perdonarlo, pero mientras sientes celos o te compares con la persona que ocupó tu lugar en la relación, solo vas a demostrar que sientes envidia.

Para hablar de algo que te dañó, no tienes que menospreciar a nadie y si estas en ese punto, es que no has superado nada, aún estas en las fases iniciales de un duelo afectivo y tu nivel de conciencia es muy bajo.

Cuando la cara de tu “enemigo” es una de las imágenes más repetitiva, y no te quitas de la cabeza a la amante de tu expareja, la pones como la bruja que se ha cruzado en vuestra vida, y solo te despierta sentimientos de odio, venganza y rabia, ya tienes dos trabajos: superar a tu ex y superar la obsesión por la amante de tu ex.

Para superar una infidelidad y poder perdonar a tu ex, es clave borrar de tus recuerdos a su amante.

No podrás lograr el olvido, ni superar la infidelidad, para que puedas en algún momento de tu existencia rehacer tu vida, sino te sacas de la mente los sentimientos rencorosos y los malos deseos que tienes, hacia la persona que tú consideras culpable de tu desgracia.

Artículo escrito 11 febrero 2023 para El Progreso de Lugo

¿UN FUTURO SIN ABRAZOS?

¿UN FUTURO SIN ABRAZOS? 469 1280 AnaCastroLiz

El distanciamiento social y el estrés que produce el coronavirus podría reducir querer ligar en estos tiempos

Este verano el ocio y los planes sociales son diferentes a cualquier otro año de nuestras vidas, ya que debido a esta “nueva normalidad”; la higiene de los geles en las manos, los cubre bocas, y respetar la distancia física recomendable, nos recuerdan que existe un virus que nos puede jorobar bien la vida y a la de nuestro entorno más vulnerable. El miedo al contagio y los brotes continuos, hacen que se repriman las ganas de salir de fiesta o acudir a eventos sociales donde el riesgo de transmisión puede ser mayor y que a muchos se les quiten las ganas de ligar en cualquier plan al aire libre.

En la mente de los solteros o recién separados, revolotea la idea de ¿qué será del sexo? ¿se podrá ligar igual?.

Poco se sabe si aparte de por las gotitas que pueden trasmitirse de boca a boca, o nariz a boca, se puede contagiar el SARS-CoV-2 por los flujos que intervienen en las relaciones coitales sin usar preservativo o tampoco se sabe mucho si el hecho de protegerse sexualmente pueda evitar el contagio. Somos seres emocionales, necesitamos el contacto físico para vivir, nos han retirado la posibilidad de darnos besos o abrazos a nivel social, solo nos queda esperar a una vacuna para que todo vuelva a ser como antes, pero mientras tanto, la gente quiere seguir viviendo, divertirse y conocer a posibles candidatos o candidatas con quien interactuar sentimentalmente, pero ¿se está tardando ahora más en llegar a tener relaciones por el miedo al contagio y se da más tiempo a conocerse poco a poco?.

Las prisas no son buenas

Según la edad y tu situación previa, tendrás más ganas de ir directo al grano o esperar un poco más. El aumento de buscar en aplicaciones conocer a personas nuevas o las horas que se invierten en las redes sociales para chatear, se ha disparado increíblemente. Vayas por donde sea, observas a cualquier persona pegado a su móvil durante largo tiempo; ya sea en una terraza, en la parada de un bus, o andando por la calle, y es que la adicción a estar conectados, nos ha acercado a comunicarnos casi solo de esta manera, por lo que puede ser una medida de contención positiva en estos tiempos, ya que permite un espacio para relacionarnos y conocernos de forma más segura y comedida, alargando las conversaciones para poder conocerse mejor y retrasando la intimidad por el miedo al contagio, dando cabida esta manera, a averiguar si existe más afinidad o no, y a partir de ahí determinar si habrá sexo o no, más adelante.

La duda de muchas personas, para tener relaciones sexuales seguras, además de los métodos adecuados, sería si es conveniente llevar mascarilla en la boca, complicando los besos suaves o pasionales, que sabemos que es algo que facilita la excitación sexual.

Empezar una nueva relación en verano es muy emocionante porque parece que existen más alternativas de pasárselo bien y hacer más cosas que en otra época del año pero aun así no tienes garantías de que la persona que tienes delante no pueda infectarte, la conozcas de antes o no.

Las caricias

El sexo más seguro es con uno mismo, incluso tu pareja estable puede contagiarte porque ahora todos salimos a la calle y en cualquier lugar puede existir riesgo, ¡no puedes bajar la guardia!.

Tocarse, acariciarse y utilizar posturas sexuales que no sean de cara a cara, podría asegurarte un menor riesgo de contagio.

La falta de contacto físico provoca que se necesite más, y sobre todo si has pasado o estas atravesando una situación vulnerable, requieres de más atención y afecto, y lo que antes podía curarte como es; un gran abrazo, ahora tienes que pensarte muy mucho con quien dártelo.

La gran mayoría de las personas sobre todo en edad adulta, han invertido tiempo en estos meses atrás en meditar sobre su vida al pasar tanto tiempo en su casa, y eso ha reforzado la autoestima y descubrir que es lo que se quiere con respecto a las relaciones sentimentales.

On-line

Otro método muy seguro si deseas tener relaciones sexuales es tener sexo virtual, ya que mientras exista distancia y dure la desconfianza, es algo que puede muy bien suplir los deseos, en esas relaciones incipientes que puedan surgir en este verano, sean con finalidad estable o esporádica.

Esto no quiere decir que muchas otras personas no se lancen o atrevan a tener sexo esporádico, porque a algunos parece que se les ha olvidado la situación que estamos viviendo a nivel mundial y el miedo les ha abandonado.

La tecnología ayuda a tener citas virtuales, es una forma cómoda y rápida, puedes conocer a mucha más gente y sentirte como si viajaras. Centrarse en buscar el amor puede ser un buen antídoto para no caer en angustia o preocupaciones constantes, ya que la ilusión de conectar con alguien te ayudará a tener más ánimo. Además conocer a una persona en una situación de este tipo puede unirte más al ser una situación excepcional de incertidumbre mundial.

Consejos para tener relaciones seguras

  • Conversa mucho. Tómate tiempo para descubrir si eres afín con quien estas conociendo, y si compartís la misma visión de vida. La primera conexión debe ser la conversación, si esta fluye correctamente, y te sientes cómodo, puede ser un perfecto inicio de algo duradero.
  • Se responsable, y procura mantener tus medidas de seguridad y que puedas confiar en que la otra persona también las cumpla, antes de conoceros o que le abras las puertas de tu casa. Con pandemia o no, si no conoces da nada a esa persona, se prudente y no compartas todos tus secretos ni toda tu vida, sin saber con quién estás.
  • Hazte la prueba. Es la mejor garantía si quieres tener intimidad, haber pasado el Covid-19 o que una prueba de anticuerpos te dé positiva no es una garantía definitiva de que eres inmune a la infección y no te olvides que, si existen dudas, el sexo debe ser con mascarilla.

Convivir con el virus puede ser visto como una oportunidad para crear conexiones más profundas con los demás y buscar lazos afectivos mucho más allá del plano sexual, y dedicarse a otros aspectos tan interesantes y placenteros.

Articulo escrito 5 septiembre 2020 para El Progreso de Lugo

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