Es difícil adivinar lo que esconde una sonrisa, muchas personas están resolviendo grandes batallas en sus vidas, ¡sé empático!

El dolor emocional merece que le otorguemos una gran atención, pero ¿cómo expresas la tristeza cuando la sientes? ¿sabes cómo hacerlo?

En la escuela no te enseñan a enfrentarte ni asimilar las pérdidas, ni la religión, ni tan siquiera algunas familias, algo que debería ser elemental.

Una traición de un amigo, una ruptura sentimental, divorcio o separación son “muertes”, o los cambios profesionales, nadie te prepara para asimilar el éxito o el fracaso, ¿y la sensación de vacío y soledad? ¿cómo la solucionas?

Estamos aquí en esta existencia para algo más que nacer y morir, y es saber cómo disfrutar de la VIDA con todo lo que ella nos depara, sea bueno o no más feo.

Esta sociedad que nos ha tocado, nos grita a cada paso ¡TIENES QUE ESTAR BIEN!, se supone que tenemos que cumplir una serie de requisitos y vivir un continuo de situaciones positivas para sentir que pertenecemos a un grupo y creer que las cosas nos van bien, y alcanzar esa deseada felicidad a cada paso ¿y cuando no lo consigues que haces?

No todas las personas soportan de la misma manera la presión o frustración, depende de la personalidad, fortaleza, actitud y sobre todo la inteligencia y los recursos emocionales con los que se disponga.

El dolor emocional

Ante una decepción, el dolor emocional se refleja en nuestros circuitos cerebrales.

Concretamente es posible saber esto gracias a laresonancia magnética funcional, ciertas áreas se encienden cuando nuestro corazón se rompe y se disparan nuestras emociones.

Cuando alguien se suicida visibiliza la alta incidencia de las enfermedades mentales en el mundo. Cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) apuntan a que más de 350 millones de personas sufren depresión en el mundo y que cada año se registra un millón de suicidios. De hecho, la OMS, en los últimos datos publicados, pone de manifiesto que la depresión será el principal problema de salud en el 2030. El suicidio, es la única vía que puede encontrar una persona debido a cómo reacciona al estrés y a los sucesos más trágicos de su vida.

La depresión afecta a muchas personas de todo el mundo, sean hombres o mujeres, ricos o pobres, gente joven o adulta de más edad y algo que cada uno puede aportar su granito “cooperativo” de forma urgente al respecto. ¡Ayuda a las personas de tu entorno, estén pendiente de su salud mental

La evasión del “AGRIMONY

Seguro que conoces a alguna persona que aparenta ser el “optimismo personificado”, que parece vivir la vida a tope, es muy sociable y adaptable en las reuniones, siempre sonriendo, pero que no sabes que posiblemente en su interior esté librando una verdadera batalla y evasión frente a su propio dolor emocional y sufrimiento.

En el Sistema de Terapia Floral de Bach se les llama a estas personas como personalidad “agrimony”.

Cuando se enfrentan a una situación dolorosa suya o de otra persona, huyen de la realidad, se ponen su máscara de “aquí no ha pasado nada” y aparentan que “todo va bien”. Son las que presumen decir: “otros tiempos mejores vendrán” o “al mal tiempo buena cara”. Huyen de los conflictos, y en las compras, comidas o viajes encuentran distracción para salir al paso de esa situación complicada que puedan estar atravesando, aparentando que nada les afecta. Ocultan sus preocupaciones detrás de su sentido del humor y las bromas que gastan, se les consideran como personas geniales o divertidas, pueden también encontrar en el alcohol o las drogas el lugar donde soportar sus penas.

Nadie quiere hundir al entorno con sus problemas, por eso se ocultan los sentimientos

 ¿Cómo se acepta una depresión?

 La depresión puede desencadenarse por situaciones trágicas, pero también, sin causa externa que la justifique. Puede surgir en una persona con una aparente vida normal. La tristeza patológica está asociada a los siguientes síntomas:

• La incapacidad para sentir placer,
• Falta de energía,
• Pérdida de peso y apetito,
• Presentar insomnio o trastornos del sueño,
• Dificultades para concentrarse, y
• Ideas repetitivas de sentimiento de culpa o pensamientos e intentos suicidas.

Cuando una persona está triste es fácil decirle; “pero si no tienes motivos para sentirte así”, “por qué no agradeces todo lo que tienes a favor”, “sonríe ya verás cómo te pones bien”, etc. Tendemos a pensar que cuando una persona es negativa, poder cambiarle ese estado de ánimo es una cuestión de actitud, pero no es tan fácil como eso.

Para superar una depresión no solo sirve asumir que le falta voluntad al deprimido, la propia depresión anula la voluntad de la persona. Así que empequeñecer sus síntomas o no darle importancia a su tristeza no le ayudará a afrontarlo.

Si quieres ayudar a alguien a darse cuenta de su dolor debes acompañarlo a aceptarlo para poder

así transmutarlo y luego soltarlo.

Cuando damos consejos, tendemos a ver las situaciones desde nuestra propia perspectiva, pero si quieres ayudar, debes utilizar la empatía.

¿Qué puedes hacer?

Si tienes un amigo que esté abatido, pregúntale directamente si está pensando en suicidarse. Tener la valentía de hacer este tipo de preguntas puede ayudarte a salvar probablemente la vida de tu amigo. Si te pide que le guardes en secreto su padecer, hazle saber lo mucho que te importa y la gravedad de la situación, que los dos solos no podéis resolver su estado y que necesitas compartir lo que te ha explicado con alguien especializado, no traicionarás a tu amigo, puedes ayudarle a encontrar motivos para seguir viviendo.

Para ayuda inmediata:

TELÉFONO CONTRA EL SUICIDIO 911 385 385, atendido por psicólogos, psiquiatras y terapeutas ocupacionales expertos en salud mental, especializados en conductas suicidas.

Articulo escrito 18 diciembre 2021 para El Progreso de Lugo y Diario de Pontevedra